Jeśli regularnie uprawiamy jakieś ćwiczenia fizyczne, z pewnością czasem zdarzał się nam przewlekły ból mięśni i stawów po treningu. To organizm daje nam po prostu znać, że jest przetrenowany i potrzebuje chwili przerwy w ćwiczeniach i rozluźnienia. Przetrenowanie może się przydarzyć każdemu aktywnemu człowiekowi, nawet zawodowym sportowcom. Oczywiście nie należy przesadzać z ćwiczeniami fizycznymi, ponieważ każdy organizm potrzebuje czasu na odpoczynek i regenerację, aby zebrać siłę potrzebną do dalszych treningów.