Dobór odpowiednich treningów fitness powinien odbyć się po konsultacji z trenerem personalnym. Sport może zarówno pomóc, jak i zaszkodzić ciału. Ćwiczenia źle dobrane do kondycji ciała mogą narobić wielu szkód, spowodować kontuzje. Rozpoczęcie treningów powinno zostać poważnie przemyślane i odpowiednio dobrane.